4時間半睡眠の夜勤明け。寒かったんで11時ごろから走りに行く。走り出して少しすると上半身がしっかりしててどこまでも踏める感覚になる。久振りに調子がいい。途中1分400Wやったりして雨沢峠ファミマでレットブル補給。調子いい日は全力で追い込みたいので…

最近の練習の疲れがなかなか取れないけど体調整えるために軽く走る。雨沢峠へ。つく頃には上半身ふにゃふにゃで全然力が入らない。雨沢ファミマで一回休憩。おにぎり2個とコーヒー飲む。スタート地点に行ってそのままスタート、ゆっくり入って坂からかける。…

6時に夜勤終わって昼まで寝てから雨沢峠へ出発。途中で澪LINKのバッテリーが切れた、うまく充電できてなかったみたいだ。雨沢峠最初の4分流してそっからかけてくパターン、このほうがタイムでやすいし頑張れる。脚にはおとといのローラーれんの疲れがのこっ…

寒くなってきたのと雨だったのでローラー練。 10分アップして310W10分を目指してやるが無理っぽいので5分でやめて2分流し、320W2分してまた2分流し、340W90秒やって2分流し、380W90秒、つらい。 最後は200bpmまで上がった。最高どこまで行くんだろ。 インタ…

行ってきました美濃ふくべ今年で3回目 乗鞍が終わってからはとにかく食べまくりひと月ちょいで4kg太り、今回のレースは練習、実力だめしでの参加。 前日受付を済ませた後は星観たりテントキャンプして遊んでレースのやる気はゼロ！ 前日は焼き肉をやった。 …

愛知県サイクリング協会主催の尾張富士グランプリ？に練習しに行きました。参加費は1000円で何本でも挑戦可能という最高の練習計測会。一本目は試走。286W6分ちょいで登ってゴール。コースは1.4km140mの平均勾配10%越。途中緩いとこが2箇所あるがそこ以外は…

8/13 夜勤6時明けの睡眠時間3時間 雨沢峠TT 結果は16:03 303W57kg 体重軽けりゃ15分切れるかもね 以上

これから暇になるのでぼちぼち更新できたらいいな、って感じなんだよ