ココ一週間でちょっと長めの耐久走を2本やった。 だいぶ平坦に慣れてきた感じです。 ロングライドでもこのペースで走り続けられるように練習していこうかと思ってます

正月は九州で８００㎞まったり走ったのでこの日は今年初の練習らしい練習 近所の大山廃寺跡で５分TT 以前より２W上がった。激坂区間で前は４００Wとか出してたけど今回は３５０Wくらいで抑えてみた。 左右差はやっぱり11Wある。 今後も筋力強化のためにこの…