夜勤で3時間睡眠のみで前日12時入り、夜はおにぎり2個と米1合、豚バラ100g風呂でストレッチして22時頃に就寝3時半起床、朝食米1合、おにぎり一個、コーラ500ml、ウイダーゴールド一個30分前に数分ローラー今回はゴキソの新しい24mmのリムを使ったホイールを…