最近の練習の疲れがなかなか取れないけど体調整えるために軽く走る。雨沢峠へ。
つく頃には上半身ふにゃふにゃで全然力が入らない。雨沢ファミマで一回休憩。おにぎり2個とコーヒー飲む。
スタート地点に行ってそのままスタート、ゆっくり入って坂からかける。意外といけるけど
ケイデンス低いし上半身がうまく使えない、県境からもグダグダで最後の坂だけかけてゴール。
17:07 266W 84rpm 177bpm
出力低いけど思ったよりタイムは良かった。なんか最近は軽く行っても17分くらいだ、去年はもっと遅かった気がするし成長してるのかなーあ
