3本で140rpm楽に出るようになるまでアップして固定20分 クリートスペーサーを左脚に2mm入れてみた。 左右差意識してやった 出力÷心拍数は1.504 だいぶ上がってきてる 土曜雨沢錬。調子いいわけじゃない。 ゴルフ場横の坂で片足ペダリングしてから雨沢ファミ…

前から合わねぇな～と思ってた靴をマヴィックのゼリュウムからシマノの88にした。フィット感半端ない。この半年マヴィックはいて損したわ・・・ で、水曜ローラー錬。3本で20分110rpmやってから固定に乗り換えて20分。 平均心拍数かなり低い。 土曜雨沢錬 調…

今日もダルいダルい。８分２５５Wを２本くらいやってペダリングいろいろと試してみるが270°～の前に押し出すときに靴がズレて気持ち悪いしかなりロスしてると思う。マヴィックは自分には合わないみたい。 ファミマでおにぎり２個とカフェオレ500ml食って休憩…