寒くなってきたのと雨だったのでローラー練。 10分アップして310W10分を目指してやるが無理っぽいので5分でやめて2分流し、320W2分してまた2分流し、340W90秒やって2分流し、380W90秒、つらい。 最後は200bpmまで上がった。最高どこまで行くんだろ。 インタ…