今季初ローラー錬

寒くなってきたのと雨だったのでローラー練。 10分アップして310W10分を目指してやるが無理っぽいので5分でやめて2分流し、320W2分してまた2分流し、340W90秒やって2分流し、380W90秒、つらい。 最後は200bpmまで上がった。最高どこまで行くんだろ。 インターバル繰り返すたびに体幹が安定してきて出力出しやすくなって行った。今度やる時は5回くらいかけて追い込んでみようかな。